میزان بد اخلاقی با اندازه گیری ویتامین B1

1392/10/06

افسردگی به خاطر کاهش ویتامین B1


ویتامین B1 یا تیامین


کمبود ویتامین B1 موجب بداخلاقی و کاهش حافظه می‌شود.

ویتامین B1 دارای دو حلقه هتروسیکلیک می باشد که یکی از آنها

گوگرد دار به نام تیازول و دیگری حلقه دو ازت دار پیریمیدین است

کمبود ویتامین B1 در انسان سبب بروز بیماری بری بری می گردد

که معمولا با عوارض قلبی - عروقی و عوارض عصبی و بالاخره

خیز یا ادما همراه است

نشانه های کمبود این ویتامین بصورت

تپش قلب

نفس تنگی

بی شاتهایی

کم شدن حرکت معده

تب و لاغری

و عوارض پوستی

افسردگی،

بداخلافی،

کاهش حافظه و تمرکز

و همچنین احساس خستگی می‌شود

ویتامین B1
ویتامین B1 برای تهیه انرژی از مواد غذایی و به ویژه از مواد قندی یا

کربوهیدرات‌ها در بدن لازم است.


از آنجا که سلول‌های عصبی منحصراً از گلوکز برای تأمین انرژی خود

استفاده می‌کنند، در کمبود این ویتامین علائمی از قبیل افسردگی،

بداخلافی، کاهش حافظه و تمرکز و همچنین احساس خستگی

ظاهر می‌شود.


این ویتامین در غذاهایی از قبیل غلات صبحانه، نخودفرنگی،

تخمه آفتابگردان، ارزن، جوانه گندم، کنجد، سویا، آجیل به خصوص

بادام هندی، بادام، گردو، حبوبات از جمله نخود، لوبیا، عدس، گندم

سبوس‌دار، سیب‌زمینی، گندم سیاه یا چاودار وجود دارد.


کمبود ویتامین B3 یا نیاسین نیز منجر به علائم جسمی و روحی

می‌شود که مهمترین آنها زوال عقل است و حتی کمبود آن به مرگ

نیز می‌انجامد.

کمبود ویتامین B1
علائم عصبی ناشی از کمبود آن شامل کاهش حافظه، آشفتگی‌های

روحی، افسردگی و اضطراب است. به عنوان منابع غذایی آن می‌توان

مخمر آبجو، پنیر، بادام زمینی، کنجد، برنج قهوه‌ای، آرد سبوس‌دار،

جوانه گندم و نان سبوس‌دار، جو و حبوبات (به ویژه نخود) را اسم برد.

 

 

   منبع خبر: گردآوری آمثبت

ارسال نظر

نام (اختیاری) :
*
ایمیل(اجباری):
نظر شما:
کد بالا :

نظرات کاربران