صبحانه به فرزندتان تخم مرغ بدهید

1393/03/27

صبحانه به فرزندتان تخم مرغ بدهید


 

کلسترول تخم مرغ

 

زرده تخم مرغ غنی از ریز مغذی هاست و مصرف آن سبب افزایش کلسترول خوب و همچنین ویتامین D می شود، کودکانی که قبل از سن مدرسه در وعده صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند پر انرژی تر بوده و IQ بالاتری دارند، در زنان باردار نیز مصرف تخم مرغ سبب افزایش هوش نوزاد در آینده می شود.

در صورتیکه می خواهید وزن کم کنید، تخم مرغ بسیار خوب است و جلوی گرسنگی را می گیرد و مصرف آن در صبحانه می تواند تا هنگام ناهار کالری مورد نیاز بدن را تامین کند. تخم مرغ همچنین احتمال نابینایی در افراد مسن را به دلیل داشتن ماده ای به نام لوتئین کاهش می دهد.

تخم مرغ غنی از امگا 3 است و به سلامت مغز، جریان بهتر خون و کاهش احتمال بیماریهای قلبی کمک می کند، تخم مرغ حاوی مقادیر فراوانی پروتئین نیز هست و به پوست و ماهیچه ها کمک می کند.


   منبع خبر: باشگاه خبرنگاران

ارسال نظر

نام (اختیاری) :
*
ایمیل(اجباری):
نظر شما:
کد بالا :

نظرات کاربران